Bilinçaltı Temizleme Nasıl Olur? Şimdi Hep Beraber Temizleniyoruz!
Giriş: Bilinçaltı mı? O da Ne?
Bilinçaltı… İlk duyduğumda ne olduğunu pek anlamadım. “Bilinçaltı temizleme nasıl olur?” diye bir soru sorduğumda, aklıma direkt şu sahne geldi: Bir masaj salonunda, “Bilinçaltı temizliği” yazılı bir tabela, peşinden ise bir ses: “Rahatlayın, derin bir nefes alın… Şimdi bilinçaltınızı temizliyoruz.” Neyse ki, böyle bir şey yapmadım (daha doğrusu, o kadar cesaretim yok). Ama şunu fark ettim ki, “Bilinçaltı temizleme” gerçekten bir konuydu ve bir şekilde gündelik hayatla ilişkilendirilebilecek kadar komikti. Hadi, biraz eğlenelim ve bilinçaltını temizleme işini tartışalım.
Bilinçaltı Temizleme Nedir, Nerede Satılır?
Evet, ilk önce anlamamız gereken şey şu: Bilinçaltı ne işe yarar? Düşünsene, her zaman kafanda bir sürü düşünce var. Bazen “Koca koca sorular” gibi, bazen de “Aaa, bu sabah ne yemek yesem?” gibi basit sorular. Ama bilinçaltı, aslında bu soruların arkasında gizli. Bilinçaltı, hayatımızda bize faydalı olabileceği kadar, garip anıların, korkuların ve gereksiz streslerin de biriktiği bir yer.
Örnek: Bugün markete gittim, kasiyer kızla göz göze geldim ve fark ettim ki… “Benim gözlerim gerçekten bu kadar büyük mü?” Bu düşünce beynimde hemen yer etti. Şimdi marketin çıkışında tek düşündüğüm şey: “Gözlerim çok mu büyük?” Bu tip soruların bilinçaltımda birikmesi işin kötü kısmı. “Bilinçaltı temizleme nasıl olur?” diyorsan, işte buradayız!
Bilinçaltı temizliği yapabilen bir aplikasyon olsaydı, şüphe yok ki, herkes telefonunda yüklü olurdu. “Bilinçaltı Temizleyici 2.0” diye bir şey olsa, bir de özellikleri olsaydı: “En sevmediğiniz eski sevgilinizin fotoğraflarını siler, kötü alışkanlıkları unutturur, rahatça uyumanızı sağlar!” Neden olmasın?
Bilinçaltı Temizlemenin Pratik Yolları
Bilinçaltı temizleme nasıl olur? Sorunun cevabını araştırmaya koyulduk. O kadar basit ki! İstersen, işe kendi kendine başlayabilirsin. Ama önce bir kahve iç! Düşünme süresi lazım. Bilinçaltı temizliğine girmeden önce… “Ya şu ‘Bilinçaltı temizleme’ gerçekten işe yarar mı?”
1. Meditasyon ve Yoga: Biraz Dağılalım, Sonra Toparlanalım!
Meditasyon yapmak, sanki bilinçaltı temizliğinin temelidir. Fakat, meditasyon yapmaya başlarken dikkatin hemen kayar. “Aaa, bu sabah o eski birikmiş çamaşırları asmadım.” “Zaten bu hafta 4 defa sabah kahvaltısında Nutella yedim.” Bu düşünceler, nefesini alırken hemen gelip bilinçaltına yerleşiyor. Ama yapacak bir şey yok, her nefeste biraz daha rahatlamak gerek. Şu an zihnindeki gereksiz soruları temizlemenin yolu, başkalarına da faydalı olabiliyor.
Kısa Diyalog:
Ben: “Hadi biraz meditasyon yapalım.”
Beyin: “Dur bir dakika, ya bu akşam ne yemek yapsak?”
Ben: “Hadi ama, tam da bilinçaltı temizliğine başlamıştık.”
Beyin: “Aman boşver, belki de akşam pizza yemelisin…”
İşte böyle bir şey. Bazen zihin o kadar karışık ki, farkında bile olmadan meditasyon sırasında başka dünyalara gidiyorsun. Ama bu da bir süreç. Her seferinde biraz daha iyi oluyorsun. Kendini kabul et, rahatla.
2. Gülmek, Temizlemenin En İyi Yolu
Daha önce fark ettin mi, gülmek de bilinçaltı temizleme işlemi gibi bir şey. Gerçekten! Mesela, biriyle komik bir anıyı paylaşıyorsun ve birden gülmeye başlıyorsunuz. O an bütün stres uçup gidiyor. O zaman şu soruyu sormak gerekir: “Bilinçaltı temizleme nasıl olur? Gülerek olabilir mi?” Şahsen, gülmek hem daha hızlı hem de daha eğlenceli!
Mesela geçen gün, arkadaşım bir video gönderdi. Video, kedilerin akıl almaz şekilde dans ettiği bir şeydi. En basit, en gereksiz şeylerden biri, ama o an içimden geçen tek şey: “Aman Tanrım, bilinçaltım gerçekten çok rahatladı!”
3. Biraz Müzik Dinleyip Dans Etmek!
Müzik de tıpkı meditasyon gibi bir bilinçaltı temizleme tekniği olabilir. Özellikle hareket etmek ve dans etmek, seni kötü düşüncelerden uzaklaştırabilir. Bunu herkes yapabilir. Mesela, İzmirliler olarak biz her türlü müziği dinleriz. “Biraz eski rock yapalım, belki biraz daha popüler bir şeyler dinlerim.” Sonra bir bakmışsın, zihnindeki stres tamamen yok olmuş.
İç Sesim: “Ya şu an dans etmek yerine daha önemli bir şey yapsam?”
Diğer Sesim: “Hayır, dans et, rahatla!”
Evet, dans etmek de bilinçaltı temizlemenin yollarından biri olabilir.
Sonuç: Bilinçaltını Temizlemek Bir Sanat İşidir!
Sonuç olarak, “Bilinçaltı temizleme nasıl olur?” sorusunun bir cevabı yok. Belki de en iyi cevabı bulana kadar denemeye devam etmelisin. Meditasyon yap, güldür, dans et, kafandaki gereksiz düşünceleri bir kenara bırak. Zaten asıl temizlik, beynindeki gereksiz yüklerden kurtulmakla başlar. Bilinçaltı temizliği bir süreçtir ve kimse ilk denemede mükemmel olamaz. Ama biraz eğlenirsen, belki de bilinçaltını temizlemek daha kolay olur!
Ne dersin, belki de bir sonraki bilinçaltı temizliğini müzikle yapmalısın? Her şey daha eğlenceli değil mi?